KOAH veya Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı, nefes almayı zorlaştıran uzun bir hastalıktır. KOAH’lı kişilerde kronik bronşit, amfizem veya her ikisi birden gelişebilir. KOAH, zamanla daha da kötüleşme eğilimindedir, ancak iyi bir bakımla birlikte erkenden müdahale etmek, birçok insanın aktif kalmasına yardımcı olabilir ve hastalığı yavaşlatabilir.

Teşhis: Spirometri Breth Testi

Spirometri, KOAH için ana testtir. Akciğerlere ne kadar hava girip çıkabileceğinizi ve bunu ne kadar hızlı yaptığınızı ölçer. Spirometri, KOAH semptomlarınız olmadan önce bile sorunları bulabilir. Ayrıca KOAH evresini belirlemeye yardımcı olur.

Ay Eğitimi

Pulmoner rehabilitasyon dersleri, insanlara günlük aktivitelerine çok fazla nefes darlığı çekmeden devam etme yollarını öğretir. Spesifik egzersizler, solunumda kullanılan kaslar da dahil olmak üzere kas, güç oluşturmaya yardımcı olur. Ayrıca stresi yönetmeyi ve nefes almayı kontrol etmeyi öğreneceksiniz.

KOAH ile Daha İyi Nefes Almak

Pursea-dudak solunumu, solunum işini azaltabilir. Gürültünüz aracılığıyla normal bir şekilde nefes alın. Ardından dudaklarınız ıslık çalar veya öpüşme pozisyonundayken havayı ağzınızdan yavaşça üfleyin. Nefes alışınız nefes alışınızdan daha uzun olmalıdır.

KOAH ve Egzersiz

KOAH’ınız varsa, yürüyüş yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Haftada üç ila beş gün, bir seferde sadece beş veya on dakika ile başlayın. Şiddetli KOAH’ınız olsa bile, bir seferde 30 dakikalık yürüyüşe ulaşabilirsiniz. Oksijen tedavisi görüyorsanız, egzersiz planlarınızı doktorunuzla tartışın.